این ویتامین موجب کاهش کمر درد میشود
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۴۱۴۹۷
تحقیقات انجامشده در مرکز مطالعات ستون فقرات نشان میدهد که ویتامین C در تولید کلاژن، ترمیم بافتهای آسیبدیده، کاهش التهاب و تسریع فرآیند بهبود پس از آسیبدیدگیها نقش حیاتی دارد. این ویژگیها به طور موثری خطر ابتلا به کمردرد مزمن را کاهش میدهند.
نقش ویتامین C در پیشگیری و کاهش کمردردبه گزارش فرطب، ویتامین C به عنوان یک محافظ در برابر کمردرد عمل میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برای بزرگسالان، میزان توصیهشده ویتامین C روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم است. این میزان مصرف به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به حفظ سلامت کلی بدن از جمله سلامت استخوانها و مفاصل میافزاید.
منابع غنی از ویتامین Cبرای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، بهتر است به سراغ منابع غذایی طبیعی برویم. پرتقال، گریپفروت، زغالاخته، توتفرنگی، کلم بروکلی، گوجهفرنگی، اسفناج و کلم پیچ از جمله غذاهای غنی از این ویتامین هستند که به راحتی قابل دسترسیاند.
تاثیرات فراتر از کمردرد: فواید ویتامین Cعلاوه بر نقش کلیدی ویتامین C در پیشگیری و کاهش کمردرد، این ویتامین در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بینایی و حتی کاهش خطر برخی بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نقش دارد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف منظم ویتامین C میتواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت پوست نیز کمک کند.
اهمیت مشاوره با پزشکهمیشه قبل از شروع هرگونه مکملدرمانی جدید، از جمله مصرف مکملهای ویتامین C، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این امر به اطمینان از انتخاب دوز مناسب و جلوگیری از هرگونه تداخل دارویی کمک میکند.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: ویتامینc کمردرد ویتامین C
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۴۱۴۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مکملی که ریزش مو را درمان میکند
آفتابنیوز :
شما میتوانید از طریق نور خورشی، د ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در برخی از غذاها از جمله روغن ماهی سالمون، کره و تخممرغ نیز ویتامیندی به اندازهی کافی وجود دارد.
بسیاری از ما وقتی به ریزش مو مبتلا میشویم به سراغ مکملهای آهن و قرص زینک میرویم. در حالی که دلیل ریزش مو در همهی افراد یکسان نیست.
یکی از خواص ویتامین D برای بدن، جلوگیری از ریزش مو است.
کمبود این ویتامین، مانع از رشد فولیکولهای مو میشود. زیرا در فولیکولهای مو تعداد زیادی دریافتکنندهی ویتامین دی وجود دارد.
این موضوع نشان میدهد رشد مو تا حد زیادی به ویتامین دی بستگی دارد.
منبع: خبرگزاری مهر